A Falácia das Dietas Milagrosas

Olá flores de meu jardim, hoje digo a vcs q não entendo esse meu organismo maluco...kkk...como sabem participo do desafio das estações,um blog q visa ajudar pessoas a entrar em forma, como disse no post anterior eu meti o pé na jaca literalmente e não é q mesmo assim ainda perdi 300gramas, tenho q comemorar né, sinal q se eu realmente me dedicar conseguirei cumprir meu desafio desse mês de menos 10 kg no meu peso...Vou tentar e tentar até conseguir...
Trago um artigo bem interessante para vcs, que uma amiga dividiu conosco no nosso versos e reversos, espero q vcs gostem...beijinhos.


A Falácia das Dietas Milagrosas

Hoje em dia há dieta pra tudo que é gosto. Beverly Hills, Dr. Atkins, ortomolecular, dos Pontos, USP, da sopa, etc. Mas será que de fato elas funcionam pra valer? Primeiro precisamos entender como funciona nosso organismo.Pra perder um quilo, precisamos queimar 7.700 calorias. Nosso organismo gasta cerca de 33 calorias por peso que possuímos, por exemplo eu:

Peso atual: 75kgs.

75 x 33 = 2.475 cal.

Conclusão, se eu não fizer nada o dia todo e consumir 2.475 calorias não engordarei nem emagrecerei, manteria o peso.
Se pra eu emagrecer preciso queimar 7.700 cal, preciso contar as calorias consumidas diariamente para que a matemática funcione. Se eu queimo sem esforço 2.475 e consumir uma dieta equilibrada de 2.000 calorias diárias, perderei um quilo a cada quinze dias, isso sem exercícios físicos.
Bom, mas o que isso tem a ver com as dietas milagrosas?
Emagrecer de fato emagrecem, todas possuem uma tabela de baixa caloria. O grande problema é a carência de diversos alimentos funcionais básicos e necessários ao bom funcionamento do organismo.
O grande pecado da maioria delas é a ausência de carboidratos (pães, farinhas, arroz, batata, etc.), necessários para o corpo como uma pilha para um controle remoto; a falta dos tais causa alterações no metabolismo, fazendo com que o corpo economize energia nas tarefas básicas e percamos menos peso que gostaríamos.
Outro grande erro são intervalos espaçados entre as refeições, que também causam confusão no metabolismo. Isso explica a famigerada eu quase não como e engordo.
Além disso, o regime em si sem atividade física faz com que percamos massa muscular, explicando assim o efeito sanfona.
O tecido adiposo é diferente do muscular, só é eliminado com o crescimento do último. O adiposo é como uma esponja, que murcha. Ao adquirir tônus muscular, estamos literalmente queimando gordura.
Pra emagrecer com sucesso não há segredos, o clássico casamento dieta equilibrada e atividade física é o ideal.

Fonte: SweeTpoison*_* (http://www.versosereversos.3art.com.br)