Vontade de SER MAIS!!!

Um mundo inteiro acontecendo lá fora e eu aqui trancada com a minha dieta!

É isso que se passa pela cabeça de muita gente quando esta fazendo um regime… um fim de semana cheio de possibilidades e eu não posso sair…tomar minha cerveja com os amigos, ir para o bar e comer aquela porção que você adora!!

Ir para a balada e tomar água! Que graça pode ter isso?

Muitas vezes, a maior desculpa que as pessoas têm para não seguir uma alimentação correta, é que não da para viver numa sociedade de junk foods e de happy hours fazendo regime…quem faz isso, não tem amigos!

O que você acha sobre isso?

Conheço algumas pessoas que vão para bares com amigos e tomam água, suco e para completar, se comem alguma coisa, pedem um lanchinho daqueles bem naturais, sabe? Rúcula com queijo branco? Ou então um porçãozinha de queijo de búfala! Juro, que consigo sentir orgulho dessas pessoas, que apesar de todos ao redor estarem fazendo tudo errado, ela está lá, firme e forte…como se fosse a pessoa mais feliz do mundo tomando um suquinho, uma água e comendo seus queijinhos magros!

Mas sabe qual é a parte mais louca disso tudo? É que essa pessoa realmente é a pessoa mais feliz do mundo!! Imagine você saber que tem pleno controle das suas vontades e de como reage aos estímulos! Não é gostoso quando você consegue superar obstáculos ou sair de uma situação que parece que não tem solução?? É exatamente essa sensação que as pessoas que conseguem se controlar sentem!!

Elas passam por um processo de aceitação, delas mesmas antes de terem todo esse controle. Todo mundo sabe o quanto é difícil fazer alguma coisa completamente diferente do que todos os seus amigos estão fazendo, não sabem? Mas todo mundo sabe que é possível!! Quem nunca saiu com os amigos no meio de um tratamento com antibióticos e não bebeu?? Consegue ver que isso é autocontrole?

Muitas vezes nos vemos sem animo para continuar, às vezes não temos animo nem para começar!! Parece que ta tudo errado em nossas vidas…que o tempo é curto, que fazer aquela comida saudável é complicado, que vai perder os amigos, que não vai mais poder sair de casa… mas não é assim, um bicho de sete cabeças!!!

O problema desse ciclo de não conseguir fazer dietas (entenda dieta como perder peso e não como loucuras restritivas – é sempre bom lembrar!), por causa das desculpas que a gente inventa, é que, além de não levar uma vida saudável, muitas vezes você acaba perdendo a sua autoconfiança. “Se eu nunca consegui, por que é que eu vou tentar de novo?”, uma forma terrível de evitar mais uma vez o fracasso, não acham?

Existem algumas coisas que a gente pode fazer para se manter motivados, mas com certeza, a maior motivação começa a aparecer quando você começa a enxergar os resultados.

Uma das formas, já citadas em esportes em grupo, e procurar um grupo de pessoas que sigam uma alimentação saudável… muitas vezes nesses grupos de corrida (que estão aumentando todos os dias) você pode encontrar amigos que levem uma vida mais saudável e veja ai algumas companhias que podem te ajudar a manter um estilo de vida.

Não sei se vocês sabem, mas existem dois tipos de motivação, o que você já tem em você, que aparece a partir de uma vontade sua, de um desejo e a motivação externa (que na maioria das vezes é a que mais influencia), que vem a partir do que as outras pessoas acham, de como elas vão te ver e de como você será aceita no grupo a partir de cada atitude sua. Isso é muito estudado na área de esportes, imagine manter um atleta motivado a treinar por horas, todos os dias, o ano inteiro, tendo como foco uma olimpíada que acontece uma vez a quatro anos… eles não podem sair da linha, não podem comer qualquer coisa, não podem sair com os amigos para as baladas e voltarem bêbados… mas essa é uma escolha deles…

Agora, pensando em tudo isso, você acha mesmo que o mundo está acontecendo lá fora e você está preso por causa da sua escolha em ser saudável? Não, você está escolhendo ficar em casa porque acha que não consegue se controlar! Mas você consegue, o que você não vai aguentar por muito tempo é ficar ai, trancada na sua casa, achando que não tem mais amigos!!!

Há alguns dias e escrevi que tudo que você quer de verdade, você pode! Você precisa buscar, encontrar soluções, se não consegue sozinho encontre uma companhia….encontre uma motivação!!

Você pode tentar apostar com um amigo quem consegue emagrecer mais em um mês…armar um plano de ataque e ter outra pessoa pra cobrar e para cobrar você…sem contar o gostinho da disputa!!

Você não é desses que gostam de disputa? Tudo bem…mas ainda assim, quem não gosta de companhia? Todo mundo gosta de ter alguém do lado, por isso que a gente vive em busca da outra metade da laranja!!! A gente vai a bares para conversar com os amigos, a gente entra na internet para interagir com o mundo, para encontrar soluções para os nossos problemas, para encontrar pessoas com problemas maiores que os nossos e descobrir que a nossa vida não assim, das mais difíceis…. entramos na internet até para encontrar desculpas, ou consolo!!

Para fazer exercícios não é diferente, é sempre bom ter um amigo, um namorado, alguém…qualquer pessoa….que faça exercícios com você ou pelo menos que compartilhe das dores e das dificuldades de endurecer o bumbum, perder a barriga….formar os gominhos….pode ter certeza….ninguém nunca está satisfeito…mas não existe nada melhor, no mundo, do que conseguir alcançar suas próprias metas!!

Vá a luta….e seja mais você!!

O primeiro passo para uma vida mais saudável precisa ser dado por você!!!

(by Cassiana Salvador)

Um ótimo final de semana a todos!

A HISTÓRIA DO LAÇO COR-DE-ROSA

Um homem, atraente, de meia idade, entrou em um bar e sentou-se. Antes de fazer o pedido, notou que um grupo de homens mais jovens que estavam em uma mesa perto da sua riam dele.

Lembrou-se da pequena fita rosa que levava na lapela de seu blazer e viu que se tratava de gozação.
Olhou um deles diretamente nos olhos, levou o dedo até a lapela
e apontou:

- Isto?

O outro respondeu-lhe:

- Desculpe-me amigo. Mas estávamos comentando como está bonito com esta fitinha rosa no blazer azul.

O senhor que usava a fita convidou-o para sentar-se com ele em sua mesa e disse-lhe:

- Uso esta fita para chamar atenção sobre o câncer de mama. Uso-a em homenagem à minha mãe.

- Sinto muito, ela morrou de câncer de mama?

- Não. Ela está sadia e muito bem, mas foram seus seios que me alimentaram quando eu era bebê. Também uso em honra à minha esposa. Foram seus seios que alimentaram nossa filha de 23 anos.

- Já sei! Suponho que também use esta fita em honra à sua filha.

- Não. É muito tarde para isto. Minha filha morreu de câncer de mama há um mês. Ela pensou que era muito jovem para ter câncer. Assim, Quando acidentalmente notou uma pequena protuberância em seu seio ela ignorou.
Pensou que, como não a incomodava e nem doía, não havia com o que se preocupar.
Portanto, em memória de minha filha, uso esta fitinha com muito orgulho. Isto me dá oportunidade de falar com outras pessoas para que incentivem as mulheres a praticar regularmente o auto-exame das mamas e a fazer mamografia uma vez por ano.

O homem buscou no bolso e entregou ao outro uma pequena fita cor-de-rosa.

- Tome.

Ele pegou, olhou-a e disse:

- Poderia me ajudar a colocá-la?

Incentive às mulheres de que você gosta a praticar mensalmente o auto-exame das mamas e a consultar um médico ao menos uma vez no ano.
Com consciência e prevenção, a batalha contra o câncer pode ser vencida.
Acima de tudo, é preciso que se busque viver, viver bem.

Boa noite a todas e um excelente domingo!!!

Motivo de meu sumiço...

Há 1 ano atrás eu pegava uma mamografia com o resultado birads V, fissurada como sou sai pesquisando em tudo q era site sobre o q poderia ser, surtei, parei no hospital com crise de pânico e desde então até fazer a biopsia para se ter a certeza q eu já tinha, foram noites e noites sem dormir, enfim no dia 30 de agosto a noticia de q eu tinha um câncer de mama, antigamente não se podia falar essas palavras, tinha q bater na madeira, e ter câncer era sinônimo de sentença de morte...Pensei em meus filhos pequenos, em minha mãe, em meu marido na vida q eu não vivi e ainda hoje não vivo por conta de uma depressão filha da puta...Chorei, chorei, me despedi, fiz e-mails para meu marido Marcio Costa dizendo tudo o q eu queria q ele fizesse qdo eu morresse, falei com minha cunhada para não deixar ninguém maltratar meus filhos, eles não...fui em 4 mastologistas, fui no candomblé, fui na igreja evangélica, fui no espiritismo fazer tratamento embora eu tivesse certeza do meu fim...Acho q nunca chorei tanto em minha vida, como eu chorei até saber o q fazer...Dois mastologistas queria fazer a quadrantectomia e dois a mastectomia e eu o q fazer? Até não aguentar mais e perguntar ao médico se eu fosse sua filha o q o sr faria? E Ele me respondeu mastectomia com certeza, se foi o certo? não sei, marcamos a cirurgia para quadrante, desisti do médico e voltei no outro, marcamos a mastectomia e no dia 11 de outubro de 2011 um pedaço de meu corpo era tirado fora para preservar minha vida...Confesso a vcs q isso nunca me importou, ter sido mutilada...Sempre peço a Deus q deixe-me criar meus filhos, q eu não tenha q deixa-los nas mãos de ninguém pq eu não confio, ninguém irá ama-los como eu amo, ninguém irá defende-los como eu defendo, é a única coisa q pedia e peço até hoje, agradeço a força do começo da Gilca Araujo, Lucia Raquel Santos , Miriam Charlier, Isabel Pallaretti Pallaretti foram elas as q mais ouviram minhas lamentações e dúvidas, meus surtos, meus medos e até hoje qdo eu ainda dou umas surtadas loucas... Resumindo um pouco mais, é dificil falar (as lágrimas teimam em cair)...Se passou 1 ano do diagnostico e 10 meses da cirurgia, não precisei fazer quimioterapia e nem radioterapia, faço uso de hormonioterapia, um remédio chato q dá uns efeitos absurdos q não me deixa apenas bipolar mas quadripolar ou polipolar como queiram dizer...Ainda hoje não consegui acordar pra vida desse pesadelo, eu brinco, eu chingo, me aborreço, mando diretas mas só Deus e eu sabe o q se passa na minha cabeça...Meus exames todos estão normais, tinha medo de fazer 2 exames um era a ressonância da coluna, pq como ex fumante tinha medo de dar alguma coisa e a endoscopia pelo mesmo motivo, ontem fiz o ultimo exame q eu tinha medo a endoscopia na qual eu tenho uma gastrite nervosa, Graças a Deus...fisicamente falando estou em perfeito estado de saúde, porém psicologicamente o parafuso q soltou parece q ficou espanado pq por mais q eu tente ele não fica fixo no lugar. Para quem disse q ter câncer era castigo de Deus estou aqui para dizer q ter câncer é para quem tem peito pq não é fácil não, e vc pessoa ignorante q pensa assim, eu só posso pedir a Deus q ilumine sua vida e sua mente vazia, pq o PAI (esse q alguns chamam de Deus, Alah, Oxalá, Buda, Jeová...) não castiga seus filhos, o amor dele é tão puro e desinteressado q ele sempre perdoa os nossos pecados... E as amigas q estiveram comigo, a minha familia e as amigas q fiz durante esse ciclo só tenho a agradecer e pedir que Deus as livre de todo mal, que as abençoe, o meu muito obrigado. A propósito eu não tenho vergonha da minha cicatriz, eu tenho orgulho dela, pq foi ela q me fez ver o qto eu sou amada pelos q me rodeiam e principalmente por Deus.

 Um excelente domingo a todas!