Um mundo inteiro acontecendo lá fora e eu aqui trancada com
a minha dieta!
É isso que se passa pela cabeça de muita gente quando esta
fazendo um regime… um fim de semana cheio de possibilidades e eu não posso
sair…tomar minha cerveja com os amigos, ir para o bar e comer aquela porção que
você adora!!
Ir para a balada e tomar água! Que graça pode ter isso?
Muitas vezes, a maior desculpa que as pessoas têm para não
seguir uma alimentação correta, é que não da para viver numa sociedade de junk
foods e de happy hours fazendo regime…quem faz isso, não tem amigos!
O que você acha sobre isso?
Conheço algumas pessoas que vão para bares com amigos e
tomam água, suco e para completar, se comem alguma coisa, pedem um lanchinho
daqueles bem naturais, sabe? Rúcula com queijo branco? Ou então um porçãozinha
de queijo de búfala! Juro, que consigo sentir orgulho dessas pessoas, que
apesar de todos ao redor estarem fazendo tudo errado, ela está lá, firme e
forte…como se fosse a pessoa mais feliz do mundo tomando um suquinho, uma água
e comendo seus queijinhos magros!
Mas sabe qual é a parte mais louca disso tudo? É que essa
pessoa realmente é a pessoa mais feliz do mundo!! Imagine você saber que tem
pleno controle das suas vontades e de como reage aos estímulos! Não é gostoso
quando você consegue superar obstáculos ou sair de uma situação que parece que
não tem solução?? É exatamente essa sensação que as pessoas que conseguem se
controlar sentem!!
Elas passam por um processo de aceitação, delas mesmas antes
de terem todo esse controle. Todo mundo sabe o quanto é difícil fazer alguma
coisa completamente diferente do que todos os seus amigos estão fazendo, não
sabem? Mas todo mundo sabe que é possível!! Quem nunca saiu com os amigos no
meio de um tratamento com antibióticos e não bebeu?? Consegue ver que isso é
autocontrole?
Muitas vezes nos vemos sem animo para continuar, às vezes
não temos animo nem para começar!! Parece que ta tudo errado em nossas
vidas…que o tempo é curto, que fazer aquela comida saudável é complicado, que
vai perder os amigos, que não vai mais poder sair de casa… mas não é assim, um
bicho de sete cabeças!!!
O problema desse ciclo de não conseguir fazer dietas
(entenda dieta como perder peso e não como loucuras restritivas – é sempre bom
lembrar!), por causa das desculpas que a gente inventa, é que, além de não
levar uma vida saudável, muitas vezes você acaba perdendo a sua autoconfiança.
“Se eu nunca consegui, por que é que eu vou tentar de novo?”, uma forma
terrível de evitar mais uma vez o fracasso, não acham?
Existem algumas coisas que a gente pode fazer para se manter
motivados, mas com certeza, a maior motivação começa a aparecer quando você
começa a enxergar os resultados.
Uma das formas, já citadas em esportes em grupo, e procurar
um grupo de pessoas que sigam uma alimentação saudável… muitas vezes nesses
grupos de corrida (que estão aumentando todos os dias) você pode encontrar
amigos que levem uma vida mais saudável e veja ai algumas companhias que podem
te ajudar a manter um estilo de vida.
Não sei se vocês sabem, mas existem dois tipos de motivação,
o que você já tem em você, que aparece a partir de uma vontade sua, de um
desejo e a motivação externa (que na maioria das vezes é a que mais
influencia), que vem a partir do que as outras pessoas acham, de como elas vão
te ver e de como você será aceita no grupo a partir de cada atitude sua. Isso é
muito estudado na área de esportes, imagine manter um atleta motivado a treinar
por horas, todos os dias, o ano inteiro, tendo como foco uma olimpíada que
acontece uma vez a quatro anos… eles não podem sair da linha, não podem comer
qualquer coisa, não podem sair com os amigos para as baladas e voltarem
bêbados… mas essa é uma escolha deles…
Agora, pensando em tudo isso, você acha mesmo que o mundo
está acontecendo lá fora e você está preso por causa da sua escolha em ser
saudável? Não, você está escolhendo ficar em casa porque acha que não consegue
se controlar! Mas você consegue, o que você não vai aguentar por muito tempo é
ficar ai, trancada na sua casa, achando que não tem mais amigos!!!
Há alguns dias e escrevi que tudo que você quer de verdade,
você pode! Você precisa buscar, encontrar soluções, se não consegue sozinho
encontre uma companhia….encontre uma motivação!!
Você pode tentar apostar com um amigo quem consegue
emagrecer mais em um mês…armar um plano de ataque e ter outra pessoa pra cobrar
e para cobrar você…sem contar o gostinho da disputa!!
Você não é desses que gostam de disputa? Tudo bem…mas ainda
assim, quem não gosta de companhia? Todo mundo gosta de ter alguém do lado, por
isso que a gente vive em busca da outra metade da laranja!!! A gente vai a
bares para conversar com os amigos, a gente entra na internet para interagir
com o mundo, para encontrar soluções para os nossos problemas, para encontrar
pessoas com problemas maiores que os nossos e descobrir que a nossa vida não
assim, das mais difíceis…. entramos na internet até para encontrar desculpas,
ou consolo!!
Para fazer exercícios não é diferente, é sempre bom ter um
amigo, um namorado, alguém…qualquer pessoa….que faça exercícios com você ou
pelo menos que compartilhe das dores e das dificuldades de endurecer o bumbum,
perder a barriga….formar os gominhos….pode ter certeza….ninguém nunca está
satisfeito…mas não existe nada melhor, no mundo, do que conseguir alcançar suas
próprias metas!!
Vá a luta….e seja mais você!!
O primeiro passo para uma vida mais saudável precisa ser
dado por você!!!
(by Cassiana Salvador)
Um ótimo final de semana a todos!
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